Haversmoothie met aardbeien en banaan lactosevrij

DoorCorine DekkerCategorieMoeilijkheidBeginner

Dit recept is voor 1 grote lactosevrije haversmoothie.

Smoothies! We hebben er weer één voor jullie. En deze keer gaan alle credits naar mijn schoonzusje. Ze appte me dat ze een lekkere smoothie gemaakt had en dat ik hem ook mocht want hij was vegan dus ook lactosevrij. Benieuwd wat dat nu betekend? Onderaan vind je er een blogje over waar ik het je uitleg. En je vind er ook een leuke review over de vegan soorten van Activia. Wist je dat Activia de Bifidus ActiRegularis bacterie bevat. En dat zorgt voor een gezonde darmflora. Activia plantaardig is een bron van calcium en eiwit en bevat levende culturen. Ze hebben maar liefst 3 verschillende lactosevrije (en vegan) smaken.

Afijn, deze smoothie heb ik nu ondertussen al heel wat keren gemaakt en nog steeds niet gedeeld met jullie. Weet je wat het nu met een smoothie is, dat doe je meestal een beetje op gevoel. Tenminste ik wel. Ik heb dus al die keren vergeten op te schrijven wat nu precies de hoeveelheden waren dus kon ik hem ook niet met jullie delen. Wel een goede smoes om hem keer op keer opnieuw te maken natuurlijk.

Maar nu heb ik alles netjes genoteerd hoor en staat hij eindelijk online. En weet je waarom ik deze lactosevrije haversmoothie zo graag als ontbijt eet? Het is snel, makkelijk, lekker en gezond. En het is ook een extra boost voor je darmflora. En deze haver variant is zeker weten mijn favoriet, zoals je onderhand al wel zult weten ben ik dol op alles met haver.

Om voor de haversmoothie de juiste dikte te krijgen heb ik een klein beetje water toegevoegd maar je kunt ook plantaardige melk toevoegen. En je kunt er ook een smoothiebowl van maken, voeg dan geen water of melk toe. Maar doe alles in een schaaltje of een mooie coconutbowl en maak hem op met noten, zaden, aardbeien en granola. Zo kun je maar variëren zie je wel.

haversmoothie

Tijden1 Aantal
Voorbereidingstijd5 minutenTotale tijd5 minuten

 200 g haver naturel Activia
 150 g aardbeien (diepvries)
 1 banaan
 50 ml water of plantaardige melk

1

Doe de aardbeien, banaan en de haver naturel in een kom of blender. Als je net zoals ik aardbeien uit de vriezer gebruikt moet je deze even een beetje laten ontdooien.

haversmoothie

2

En maak alles fijn met de staafmixer of met de blender. Hij blijft nog wat dikker, vooral als je aardbeien uit de vriezer gebruikt. Voeg wat plantaardige melk of water toe om de juiste dikte te krijgen. Ik heb 50 ml water toegevoegd, vind je hem toch nog te dik? Voeg dan nog wat meer toe.

3

Zo simpel kan het zijn. En nu heb je een heerlijke haversmoothie voor het ontbijt of als tussendoortje.

haversmoothie

4

Maar deze haversmoothie met aardbeien en banaan smaakt ook heerlijk als gezond tussendoortje.

5


Vegan en lactosevrij - Lactosevrijeten
Review vegan activia - Lactosevrijeten 

Ingredienten

 200 g haver naturel Activia
 150 g aardbeien (diepvries)
 1 banaan
 50 ml water of plantaardige melk

Stappen

1

Doe de aardbeien, banaan en de haver naturel in een kom of blender. Als je net zoals ik aardbeien uit de vriezer gebruikt moet je deze even een beetje laten ontdooien.

haversmoothie

2

En maak alles fijn met de staafmixer of met de blender. Hij blijft nog wat dikker, vooral als je aardbeien uit de vriezer gebruikt. Voeg wat plantaardige melk of water toe om de juiste dikte te krijgen. Ik heb 50 ml water toegevoegd, vind je hem toch nog te dik? Voeg dan nog wat meer toe.

3

Zo simpel kan het zijn. En nu heb je een heerlijke haversmoothie voor het ontbijt of als tussendoortje.

haversmoothie

4

Maar deze haversmoothie met aardbeien en banaan smaakt ook heerlijk als gezond tussendoortje.

5

Haversmoothie met aardbeien en banaan lactosevrij