Tips lactosevrij ontbijt

Ik had pas ergens gelezen dat het goed is om variërend te ontbijten. Doe je dat niet, dan is het lastiger om alle benodigde voedingsstoffen binnen
te krijgen. Hier wat tips voor een heerlijk lactosevrij ontbijt waarmee je
eindeloos kan variëren.

Wil je de verpakking zien? Typ het product op de online site in van de zogenoemde winkel of zoek via google.

Brood/ broodjes:
– brood op waterbasis (bij jumbo goudeerlijk, bij Hoogvliet zijn alle broden op waterbasis, bij de bakker kun je het meestal bestellen, Ah heeft ook veel soorten lactosevrij)
– brood Schär (ook handig om mee op vakantie te nemen lactosevrij en glutenvrij)
–  YAM brood verkrijgbaar bij Jumbo (lactosevrij en glutenvrij)
– YAM bolletjes verkrijgbaar bij Jumbo (lactosevrij en glutenvrij)
– pistoletjes Gwoon o.a. bij Hoogvliet en Emte
– pistoletjes wit/bruin om zelf af te bakken AH merk, Jumbo merk, Aldi
– zonne meergranen bollen Goudeerlijk Jumbo
– beschuitbollen Jumbomerk
– roggebrood AH basic
– alle ciabatta’s
– turks brood AH merk, Aldi, Jumbo merk
– kaiserbroodjes om af te bakken AH merk, Jumbo merk

Beschuit-Crackers-rijstwafels:
– beschuit (alle soorten)
– knackebrod (alle soorten)
– gluten- en lactosevrij knackebrod Wasa
– sesam, meerzaden en tarwecrackers Liga Vitalu (kan melk bevatten)
– beschuitbollen Jumbo
– zweedse broodjes Holger Jumbo verkrijgbaar
– ontbijtcrackers spelt-volkoren/meerzaden/volkoren Bolletje
– rijstwafels alle soorten
– corn mais lima Natuurwinkel
– speltcrackers Ah
– worstenbroodjes (diepvries) Beckers
– saucijzen broodjes Consenza (lactose en glutenvrij)
– afbak croissants AH basic
– afbak margarine croissants Schoof Picnicen Hoogvliet
– afbak croissantdeeg super/ normaal Jumbo merk uit de koeling
– afbak croissantdeeg Aldi uit de koeling
– parisiennes Aldi
– italiaanse bollen Aldi
– biologische bakkers broodjes wit Aldi (kan sporen van melk bevatten)
– kaneelbroodjes AH
– bagels naturel AH

Ontbijtgranen:
– havermout
– brinta
– teff pap Zonnatura
– honing rings/ choco pops/ kroko choco’s Jumbo merk
– chocoschelpjes Markant (kan sporen van melk bevatten)
– frosties, smacks, honey pops, choco pops Kellogg’s
– granen ontbijt Aldi
– cruesli
– muesli
– crunchy spelt rijststroop Zonnatura
– cornflakes Your organic nature Natuurwinkel
– granola, granola vijgen, granola bessen/noten/pitten, granola blauwe bes/appel AH merk
– granola met zaden en haver gift Aldi
– muesli cup rode vruchten Golden bridge Aldi

Lacotsevrije en Lactosearme zuivel:
– kwark MinusL/ Alpro/ Dilea
– yoghurt MinusL/ Alpro/ Arla/ Dilea
– lactosearme melk MinusL/ Arla/ Campina/ Milsa/ Milbona/ Melkan
– lactosevrije melk Alpro/ Soywell/ Dream/ Dilea/ Oatly

Lekkere recepten voor het ontbijt:
Deze heerlijke ontbijt fruit crumble.

ontbijt fruit crumble

Of wat dacht van je de overnight oats met banaan. Deze moet je wel de avond van te voren klaar maken, maar het is zo lekker! En de volgende morgen hoef je alleen de banaan maar even in stukjes te snijden.

Dit heb je nog nooit gegeten als ontbijt denk ik, terwijl het zo lekker voedzaam is en natuurlijk weer heel gezond. De avocado mugcake staat al binnen 10 minuten op tafel.

avocado

Of het nou Zomer of Winter is, deze smoothie met aardbeien en lactosearme of lactosevrije yoghurt kan het hele jaar door. Want je kunt ook aardbeien uit de vriezer gebruiken. En dat geld hetzelfde voor de lactosevrije frambozen smoothie!!

smoothie

Deze pumpkin pie maakte ik laatst weer eens, en dan vries ik hem altijd in. Zodat ik er nog wat langer van kan genieten. Heerlijk met pure chocolade en pindakaas als topping!!

pumpkin pie

Mis jij de witte zachte bolletjes ook zo erg? Ik heb ze nog nooit ergens lactosevrije gevonden helaas. Dus maak ik ze thuis nog weleens. Zo lekker met dik boter en pure hagelslag (kan sporen van melk bevatten).

bolletjes

Heerlijke zelfgemaakte granola zonder toegevoegde suikers en je kunt eraan toevoegen wat je zelf lekker vind. Echte aanrader!!! Hier is hij al heel veel gemaakt, ik bewaar het dan in een weckpot en zo blijft het wel even goed, maar hij is hier altijd zo op.

Deze lactosevrije pancakes met de kwark van Arla lactofree zijn zo ontzettend lekker!! Deze moet je echt eens proberen. Ook lekker voor de lunch.

pancakes

En als laatste heb ik deze heerlijke warme havermoutpap met chocolade voor je. Hier ontbijt ik minimaal 2 keer in de week mee. Ik ben er helemaal gek op! Erg lekker en gezond.

havermoutpap

Ik hoop dat je het een leuk bericht vond en dat je nu voortaan meer
inspiratie hebt op de vroege morgen.