De online cursus voor mensen met darmproblemen is het 4-FASEN D.A.R.M. PROGRAMMA van All Ways Healthy.
Wat kun je lezen in deze review? Alle informatie over het online programma en natuurlijk kun je ook lezen wat mijn ervaringen zijn tot nu toe met het programma. Emilia de Vries is het gezicht van All Ways Healthy. Zij heeft zelf ook jarenlang gezocht naar een juiste oplossing voor haar darmproblemen.

Daarna heeft ze verschillende studies afgerond; als darmtherapeut, orthomoleculair therapeut, en ervaringsdeskundige en is ze gespecialiseerd in maag- en darmklachten (specifiek het prikkelbare darm syndroom, SIBO en het microbioom). Ook heeft ze een passie voor de rol van het brein bij ziekte. En er zijn oplossingen!!! Ze wil het beschikbaar maken voor zoveel mogelijk mensen vandaar deze online cursus die je zelf kunt doen. 1,5 miljoen mensen in Nederland hebben prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Wat als er voor veel van deze mensen een manier was om gedag te zeggen tegen hun darmklachten… Zelfs als ze van alles geprobeerd hebben en geen resultaat gezien hebben?

Waarom deze cursus?:
– Geheel zelfstandig en vanuit huis te volgen inclusief instructie via video, net alsof je bij Emilia aan tafel zit. Dit brengt ook minder kosten met zich mee als een 1 op 1 consult. En je kunt zelf je tijd indelen.
– Vragen kun je altijd stellen onder de verschillende modules en er is maandelijks een online live Q & A. Waar je alle vragen kunt stellen.
– Verminder je symptomen (SNEL resultaat). Kom achter je belangrijkste voedingstriggers en ontdek hoe snel je je al beter kan voelen. Dit geeft je extra motivatie om door te gaan.
– Compleet A tot Z stappenplan met roadmap. Darmproblemen zijn complex. Het wordt je zo duidelijk en gemakkelijk mogelijk gemaakt. Je hoeft enkel de stappen te volgen.
– Lekker & gemakkelijk te volgen D.A.R.M. dieet. Uniek darmvriendelijk dieet.  Geschikt voor alle darmklachten en dieetvoorkeuren. Inclusief vegetarische en veganistische en lactosevrije recepten. En een receptenboek bomvol inspiratie voor lekkere en darmvriendelijke recepten. En een maaltijdplanner.
– Geen pijltjes meer schieten in het donker. Eindelijk kan je erachter komen wat er bij jou speelt in je vertering. Je kan dan gerichter te werk gaan waardoor er sneller resultaat mogelijk is.

Ben jij ook nieuwsgierig geworden om te kijken wat je zelf kunt doen aan je darmproblemen?
Bekijk gratis
deze webinar eens! Hier legt Emilia uit hoe het D.A.R.M. programma werkt. En geeft ze handige tips! 

Dus hoe kun je zelfstandig je darmklachten verminderen, zelfs als niets voor jou gewerkt heeft in het verleden?
Prikkelbare-darmklachten, of PDS (Prikkelbare Darm Syndroom) is niet per definitie “voor altijd.”
Wat belangrijk is is dat je de juiste volgorde en strategie volgt met een gefundeerde darmtherapie.

Dit kan jij zelf, online, doen door middel van dit videoprogramma. Met behulp van 10 modules, waarin je veel kennis en praktische stappen krijgt aangereikt, zul je ontdekken wat jij zelf kan doen om resultaten te zien.

Hieronder zie je 4 stappen van het D.A.R.M. programma en dit is de strategie waarmee je je stap voor stap beter kan gaan voelen:
1 Detox:
Je ontdekt hoe je vertering werkt en wat de oorzaken van je klachten kunnen zijn. Je zult zien hoe je met voeding je darm tijdelijk ‘in het gips’ kan zetten zodat je darmen beter kunnen herstellen. Je leert wat de triggers zijn, en wat goede en slechte voeding is voor je maag en darmen. Gifstoffen worden aangepakt, en je gaat in op detox van het brein, de mind-body-connectie en de hersen-darm-as. Je gaat ontdekken hoe jij zélf, met de rol van je brein, je genezing positief kan beïnvloeden.

2 Aanvullen:

Je ontdekt welke enzymen, nutriënten en natuurlijke stoffen een wereld van verschil kunnen maken in het herstellen van je buik. We gaan ervoor zorgen dat je buik veel makkelijker verteert en beter voedingsstoffen kan opnemen. Ook gaan we in op praktische tips & trucs voor onmiddellijke symptoomverlichting van allerlei verschillende soorten buikklachten.

3 Reinigen:

Na het tot rust brengen van je darm in fase 1 en 2, gaan we door naar fase 3. In deze fase verwijder je alle beestjes die niet in jouw lichaam thuishoren. Denk hierbij aan schimmels, gisten (candida), bacteriën en parasieten. Een hele module is gewijd aan SIBO, bacteriële overgroei van de dunne darm. Ontdek wat dit is, waarom de kans groot is dat dit ook bij jou speelt (84% van de mensen met het prikkelbare darm syndroom hebben in werkelijkheid SIBO), en het belangrijkste, hoe je het test en wat je eraan kan doen.

4 Moduleren:
De stabilisatiefase. Hierin vindt het diepere herstel en reparatie van de darm plaats. We gaan je darmflora moduleren, je slijmvliezen sterker maken, en je immuunsysteem een boost geven. Je leert hoe je je darmen sterker maakt, zodat oude klachten kunnen verdwijnen en niet terugkomen. Je ontdekt alles over probiotica, supplementen, het herintroduceren van voeding, en nog veel meer. En deze 4 fases bestaan weer uit 10 losse modules. Die je stap voor stap gaat bekijken.

---

Geen pijltjes meer schieten in het donker.

Mijn ervaring met het D.A.R.M. programma; in deze testimonial hieronder lees je hoe ik het de afgelopen weken ervaren heb:
Last van je darmen, helaas hebben we daar met onze lactose-intolerantie mee te maken. Ook al had ik mijn lactose-intolerantie heel goed onder controle er kwamen weer nieuwe klachten een aantal jaren geleden. Ik zat met mijn handen in het haar ik wist niet waar ik moest beginnen, waar kan ik nu weer niet tegen was het eerste wat in me op kwam. Eerst dacht ik aan een fructose-intolerantie na een research op internet. En daar knapte ik al enorm van op. Ik heb een aantal jaar heel eenzijdig gegeten zoals geen tarwe, geen knoflook, geen ui, geen tot weinig suikers, geen gekruide chips en geen gekruid vlees etc. Dus uiteindelijk kon ik zelf de conclusie wel trekken dat ik last had van PDS (prikkelbaar darm syndroom). En ging dus een tijdje het fodmap dieet volgen. Het fodmap dieet is wel heel iets anders dan het darmdieet. In dit artikel lees je er alles over. Helaas hebben erg veel mensen hier last van (1,5 miljoen), ook in mijn omgeving maar dan wel in mindere mate dan ik het had.

Hoe gek het ook klinkt in mijn zwangerschap 4 jaar geleden kon ik veel meer eten en daarna vond ik het heel moeilijk om me weer aan het saaie eenzijdige dieet te houden. En Emilia vertelt dat het ook helemaal niet goed is om zo eenzijdig te eten. Toen kwam dit D.A.R.M. programma op mijn pad een aantal maanden geleden en daar heb ik tot op de dag vandaag geen spijt van. Dit heb ik dus ook met beide handen aangepakt en neem ik je mee in mijn zoektocht in deze review. Helaas zat wel mijn operatie voor het verwijderen van mijn nierstenen ertussen en werd er ook nog een plekje op mijn lever gevonden wat onderzocht moest worden dus ik heb er iets langer over gedaan. Maar gelukkig zijn mijn nierstenen bijna allemaal weg en worden die onder controle gehouden en het plekje op mijn lever waren 2 hemangiomen en verschillende cystes, wat gelukkig niet kwaad kan. Maar heb er wel 5 weken mee in mijn hoofd gelopen.

HIER vind je een heerlijke pastasalade met de tomatenpesto uit het receptenboek. 

Maar al met al, stapje voor stapje ben ik heel erg trots waar ik nu sta en hoop dat ik nu iets minder stress heb dan de afgelopen maanden. Want dat is ook beter voor je darmen natuurlijk. Het komt eigenlijk nooit uit om het programma te gaan volgen want je kunt er tal voor smoesjes voor verzinnen want er is altijd wel wat, dus ik ben gewoon in het diepe gesprongen. Mijn buik is een stuk rustiger, ik heb veel meer energie. Ik ga allicht wel door maar dan kostte het mij enorm veel energie en nu een stuk minder kan ik je vertellen wat ik op dat moment niet zo in de gaten had. Ik weet waar ik heftig op reageer dus deze producten laat ik ook lekker staan.

Het is bij mij wel met vallen en opstaan gelukt, het programma bevat ontzettend veel informatie en handige tips. Sommige dingen kon ik moeilijk opslaan en daar heb ik een screenshot en aantekeningen van gemaakt. Zodat ik dit nog makkelijk terug kon lezen. En het is een pittig dieet, ik ben er ook ruim 3 kilo mee afgevallen. Maar ik vind het nu erg leuk om bijvoorbeeld voor mijn man en zoon lasagne te maken en zelf maak ik dan een aubergine met het gehakt, groente en de zelf samengestelde kruiden en heb ik die smaak maar dan zonder de triggers en niet te vergeten met veel meer vezels. De inspiratie kwam uit het receptenboek.

Mentaal ben ik ook veel helderder, ik had vaak mist in mijn hoofd. En serotonine (het gelukshormoon) herken ik ook weer. Ik kan veel meer genieten van kleine dingen. En als ik ’s avonds niks meer eet slaap ik veel beter dus dat probeer ik doordeweeks wel aan te houden. Ik ben andere soorten thee gaan drinken op advies van Emilia, venkel, zoethout thee (let op met hoge bloeddruk) en kamille thee. Koffie dronk ik al niet omdat dat echt niet goed gaat. Elke morgen een kopje cafeïnevrije koffie dronk ik wel maar daar ben ik ook mee gestopt. Ik gebruik geen pakjes en zakjes meer omdat hier vaak ui en knoflook aan toe zijn gevoegd.

Mijn ervaring per fase met het D.A.R.M. programma:

Detox fase 1:
Om te beginnen heb ik ontzettend veel gehad aan het darmdieet wat ik best streng heb gevolgd vanaf Februari, het handige ebook en receptenboek hebben me er ook enorm bij geholpen. Hieronder deel ik wat foto’s van de heerlijke recepten van Emilia. Ook maakte ik veel bleekselderijsapjes en komkommersapjes uit het receptenboek. Ik ben een makkelijke drinker dus dit was voor mij echt een uitkomst op nuchtere maag. Ook smoothies drink ik veel. Nu nog steeds. Gister begon ik mijn dag bijvoorbeeld met een smoothie met een kleine banaan, kiwi, bleekselderij, amandelmelk, water, psylliumvezels en chiazaad. En ik eet geen koolhydraten met fruit meer, dit gaf bij mij ook altijd klachten dus eet ik nu alleen fruit met fruit en dat werkt zo goed.

Darmdieet is een pleister voor je darm.

Aanvullen fase 2:
Ik ben met de vezels aan de slag gegaan, ik heb psylliumvezels, acaivezels aangeschaft. Best prijzig maar je doet er enorm lang mee, en dit heeft mij enorm geholpen. Ik gooi het door mijn smoothies, en zo krijg ik veel meer vezels binnen dan voorheen.

Reinigen fase 3:
Hier worden intoleranties uitgelegd en je kunt ook zien waar je de testen kunt bestellen om te kijken waar jouw darmproblemen vandaan komen. Ook kun je testen voor een lactose-intolerantie bestellen. Omdat mijn klachten met bijna 80% waren afgenomen door de supplementen uit fase 1 en het dieet heb ik geen test gedaan.

Moduleren fase 4:
Ik heb een module overgeslagen omdat het darmdieet bij mij bijna alle klachten wegnam en heb opnieuw supplementen besteld die Emilia voorstelde. Ik eet gember en kurkuma elke dag. Na wat problemen met mijn stoelgang (kan door de probiotica komen) voel ik me wel nog steeds veel beter. En ik ben rustig aan met het herintroduceren van ingrediënten begonnen. Zoals mais, soja, eieren, melk en gluten. Mais en eieren gaat heel goed, sojamelk niet altijd en melk en gluten nog niet geprobeerd. Maar ik blijf testen. Omdat de klachten toch nog niet helemaal weg zijn, heb ik bij het Q & A vragenrondje het advies gekregen om toch de SIBO test te bestellen zodat ik de problemen nog beter aan kan pakken. Ook hoort hier nog een strenger dieet bij.

Gezelligheid wordt bijna altijd geassocieerd met lekker eten. En van dat lekkere eten kon ik vaak niet genieten omdat ik bij voorhand al wist dat ik er klachten van kreeg.

Toevallig ben ik laatst uit eten geweest met mijn vriendin voor mijn 35e verjaardag. Voorheen kon ik er enorm tegen opzien. Eten was voor mij gewoon geen ontspannen, gezellig tafereeltje maar heel bot gezegd een kwelling. Ik kreeg al snel klachten. Nu ben ik er heen gegaan met de mindset dat het goed komt. Natuurlijk nam ik wel mijn lactase tabletten mee. Want melk gaat nog steeds niet goed. Ik wist precies wat ik wel kon eten zoals veel gerechtjes met groente en ik heb niet gebaald van wat ik niet kon eten. Ik kan het nog steeds niet geloven maar ik heb gewoon helemaal geen last gehad, ik ben vannacht wakker geworden en normaal kronkel ik dan door het bed van de buikpijn maar de buikpijn was er niet. En ik werd ontzettend fit wakker vanmorgen.

We hadden we verjaardag van mijn tante. En we konden kiezen uit een broodje kroket, frikandel of hamburger met heerlijke salades. Voorheen raakte ik echt in paniek want ik wist voor het eten al dat ik er last van zou krijgen. Wat ik nu geleerd heb van Emilia is om dus niet te kijken wat je niet mag maar kijk naar wat je wel mag. Super simpel eigenlijk. Die broodjes heb ik laten staan, ik serveerde een salade van groente bij mijn frikandellen en hamburgers en ik zat lekker vol en heb nergens last van gehad. Een klein stukje lactosevrije taart ging zelfs ook goed. Daarna niks meer gegeten omdat ik echt verzadigd was.

Focus op wat goed gaat!! Dat heeft mij echt geholpen met D.A.R.M. programma.

En nu de grote vraag!!!
Of ik van al mijn klachten ben en of ik ook weer normaal kan gaan eten? Op het eerste ja, zolang ik de producten eet volgens het D.A.R.M. dieet heb ik geen last. Of ik weer normaal kan gaan eten komt steeds dichterbij helaas ervaar ik nog wel klachten met het herintroduceren van ingrediënten. Maar ik blijf in mijn achterhoofd houden dat ik bij elke maaltijd een stukje groente neem en als tussendoortjes ook wat vaker groente blijf pakken om toch aan voldoende vezels te voldoen. Ik maak nu vaker gezonde soepen waar ik niet alleen bij het avondeten van geniet, maar ook de volgende dag bij de lunch.  Ik dacht dat ik genoeg vezels at maar dat is me echt heel erg tegen gevallen. Eet jij 30 – 40 gram vezels per dag?

Ik ben dus nog wel even zoet met het herintroduceren van nieuwe producten, dus er komt nog een vervolg op de laatste vraag binnenkort. Er komt nog een review aan waarbij ik alle ervaringen meeneem met de SIBO test. Deze is binnen gekomen en ik heb de ademtest gedaan en weer terug gestuurd naar het laboratorium. Spannend!

Maar met het etentje in mijn achterhoofd moet het goed komen. Ik sta er wel echt versteld van wat aangepaste voeding, supplementen en een juiste coaching kunnen doen met je darmen. Ik raad het iedereen aan, en ga de zoektocht aan naar gezonde darmen! Geef het de tijd en forceer het niet. Ik had ook al zoveel geprobeerd maar dit is echt een heel fijn programma waar ik ontzettend veel geleerd heb en ik ben daardoor 80% van de klachten af. Bizar gewoon! Nu nog op zoek naar het laatste puzzelstukje. We zetten door, de aanhouder wint zeggen ze altijd hè? En ik ben trots waar ik nu gekomen ben.