Omdat er weer veel mensen aan het sporten zijn kreeg ik veel vragen over lactosevrije proteïnerepen. Deze bevatten helaas vaak lactose. Ik heb er 11 op een rij gezet voor je die lactosevrij zijn.
Een proteïnereep, ook wel eiwitreep of proteïnebar genoemd is een makkelijke en snelle manier om je energielevel en eiwitgehalte aan te vullen na een training. Hierdoor ondersteun je het herstel van de spieren. Het zijn vaak effectieve en gezonde snacks die helpen om meer eiwitten binnen te krijgen. De gemiddelde eiwitreep van dit moment bevat zo rond de 20-25 gram eiwit. Uiteraard zijn er verschillende soorten repen verkrijgbaar, maar uitgaand van het gemiddelde heb je altijd en overal een flinke portie eiwit tot je beschikking.
1. Eat Natural Crunchy Nut Bars Protein Packed met Pinda’s en Chocolade (3 stuks):
Deze bestseller bevat maar liefst 45% pinda’s. Als dat geen serieuze notenreep is. Gelukkig is er ook voldoende plek voor stukjes pure chocolade, soja crispies, gepofte rijst en snippers kokosnoot. Het zal je niet verbazen dat elk ingrediënt met heel veel aandacht en liefde geselecteerd, gemengd en gebakken is. Daardoor verliezen ze niets van hun smaak. Simpel en eerlijk. Heerlijk en hemels.
Ingrediënten: Pinda, 45%, glucosestroop, pure chocolade 11% (cacaomassa, suiker, glucose, emulgator: soja lecithine), soja proteïne crisps 8%(soja-proteïne isolaat, tapiocazetmeel, zout), geschaafde kokosnoot 7%, honing 7%, gepofte rijst (rijst, suiker, cacaopoeder, zout. Kan melk, sesam en noten bevatten. Bevat pinda’s en soja. Zonder gluten.
Waar te koop?: Jumbo/ Albert Heijn.
Prijs: €2,79/ €2,99.
2.Barebells Vegan Protein Bar Hazelnut & Nougat (per stuk):
Een heerlijke vegan Hazelnut & Nougat Protein Bar! Deze smaakt naar zachte chocolade, met knapperige hazelnoten en romige nougat. Vrij van toegevoegde suikers en volledig veganistisch.
Ingrediënten: Eiwit blend (soja, erwt, rijst), bevochtigingsmiddel (glycerol), vulstof (polydextrose), zoetstof (maltitol, sucralose), cacaoboter, oligofructose, cacaomassa, hazelnoten, soja crisps (sojaproteine, cacao, tapiocazetmeel), zonnebloemolie, rijstmeel, cacaopoeder, smaakstoffen, emulgator (sojalecithine). Kan sporen van melk, ei, gluten, pinda’s en andere noten bevatten. Bevat hazelnoten, soja en noten.
Waar te koop?: Albert Heijn/ Jumbo.
Prijs: €2,39/ €2,37.
3. Barebells Vegan Protein Bar Salty Peanut (per stuk):
Zout, pinda’s en chocolade kunnen nooit fout gaan. Een bewijs daarvan is deze zeer populaire Salty Peanut Protein Bar, die ook nog eens vegan is geworden. Als een langverwachte superheld die op de deur klopt. Met 15 gram eiwit per reep en zonder toegevoegde suikers presenteren ze deze plantaardige power in een reep van 55 gram.
Ingrediënten: Eiwit blend (soja, erwt, rijst), bevochtigingsmiddel (glycerol), vulstof (polydextrose), zoetstof (maltitol, sucralose), cacaoboter, oligofructose, cacaomassa, pinda’s, soja crisps (sojaproteine, cacao, tapiocazetmeel), zonnebloemolie, rijstmeel, pindapasta (pinda’s, pindaolie), smaakstoffen, cacaopoeder, zout, emulgator (sojalecithine). Kan sporen van melk, ei, gluten en noten bevatten. Bevat pinda’s en soja.
Waar te koop?: Albert Heijn/ Jumbo.
Prijs: €2,39/ €2,37.
Misschien vind je deze review over de lactosevrije Hipro proteïnedrinks ook leuk om te lezen.
3. PowerBar Natural Energy Cereal Bar Strawberry & Cranberry vegan (per stuk):
Gemaakt met natuurlijke ingrediënten Bevat complexe koolhydraten Met magnesium ter ondersteuning van een normale energiestofwisseling en draagt bij aan vermindering van vermoeidheid Geen kleurstoffen en conserveringsmiddelen (wettelijk) Veganistisch*
Ingrediënten: Volkorenhavervlokken* (33,7%), glucose-fructosestroop*, maltodextrine*, volgraan crispies [voltarwemeel*, rijstmeel*, suiker*, gerstemoutbloem*, tarwemoutbloem*, zout, koolzaadolie*, stabilisator (calciumcarbonaat*), emulgator (sojalecithine*)], gekonfijte cranberries* (8,9%) (cranberries*, suiker*, rijstmeel*, zonnebloemolie*), palmvet*, aardbeien* (3%), sojabonen*, magnesiumcitraat, citroensapconcentraat*, geconcentreerd appelsap*, zout, natuurlijk aroma*, bevochtigingsmiddel (glycerol*), voedingszuur (citroenzuur), emulgator (sojalecithine*), vanille-extract*, *natuurlijk ingrediënt.
Waar te koop?: Jumbo.
Prijs: €1,67.
4. Trek Proteïne haverrepen cocoa oat (3 stuks):
Met deze heerlijke, vegan proteine havermout repen met glutenvrije haver en 9g plantaardige proteine kun je er de hele dag tegenaan. De klassieke mueslireep opnieuw uitgevonden. Ideale repen als ontbijt, tussendoor of voor/tijdens/na het sporten. Rijk aan eiwitten, voor langdurige energie. Glutenvrij en geschikt voor vegetariers en veganisten. De on-the-go snack voor sport en fitness fans.
Ingrediënten: Glutenvrije haver (25%), rijstsiroop, soja-eiwitcrunch (soja-eiwit, tapiocazetmeel, zout) (15%), plantaardige oliën (palm*, koolzaad, zonnebloem), coating met chocolasmaak (suiker, palmolie*, magere cacaopoeder, emulgator: zonnebloemlecithine) (13%), sojabloem, ruwe rietsuiker, zout, natuurlijke aroma. *Duurzaam geproduceerd. Kan sporen bevatten van sesam, pinda’s, andere noten en melk.Bevat: Soja, haver.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €3,39.
5. Trek Proteïne haver reep salted caramel (3 stuks):
Met deze heerlijke, vegan proteine havermout repen met glutenvrije haver en 9g plantaardige proteine kun je er de hele dag tegenaan. De klassieke mueslireep opnieuw uitgevonden. Ideale repen als ontbijt, tussendoor of voor/tijdens/na het sporten. Rijk aan eiwitten (9-10gr proteine), voor langdurige energie. Glutenvrij en geschikt voor vegetariers en veganisten. De on-the-go snack voor sport en fitness fans.
Ingrediënten: Glutenvrije haver (26%), Rijstsiroop, soja-eiwitcrunchies (soja-eiwit, tapiocazetmeel, zout) (16%), coating met gezouten karamelsmaak (plantaardige oliën (palmpit*, palm*), suiker, rijstpoeder (gedroogde rijststroop, rijstzetmeel, rijstmeel), rijstmeel, cacaopoeder, zeezout, natuurlijk aroma, emulgator (zonnebloemlecithine), kleurstof (paprika-extract)) (13%), plantaardige oliën (palm*, zonnebloem, koolzaad), kandijsuiker, sojabloem, zout, natuurlijk aroma’s. *Draagt bij aan de productie van gecertificeerde duurzame palmolie. Kan sporen bevatten van sesam, pinda’s, andere noten en melk. Bevat soja en haver.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €3,29.
6. Trek Proteïne mueslirepen cocoa coconut (3 stuks):
Met deze heerlijke, vegan proteine havermout repen met glutenvrije haver en 9g plantaardige proteine kun je er de hele dag tegenaan. De klassieke mueslireep opnieuw uitgevonden. Ideale repen als ontbijt, tussendoor of voor/tijdens/na het sporten. Rijk aan eiwitten (9-10gr proteine), voor langdurige energie. Glutenvrij en geschikt voor vegetariers en veganisten. De on-the-go snack voor sport en fitness fans.
Ingrediënten: Glutenvrije HAVER (21%), Rijstsiroop, SOJA-eiwitcrunch (SOJA-eiwit, tapiocazetmeel, zout) (14%), Coating met chocoladesmaak (suiker, palmolie*, magere cacaopoeder, emulgator: zonnebloemlecithine) (13%), Plantaardige oliën (zonnebloem, palm*, koolzaad), Kokos (8%), SOJAbloem, Ruwe rietsuiker, Zout, natuurlijke aroma. * duurzaam geproduceerd. Kan sporen bevatten van sesam, pinda’s, andere noten en melk. Bevat soja en haver.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €3,39.
Ken jij deze proteïne pudding en mousse van Ehrmann al? Deze zijn erg lekker.
7. Trek Proteïne haverrepen banana bread (3 stuks):
Met deze heerlijke, vegan proteine havermout repen met glutenvrije haver en 10g plantaardige proteine kun je er de hele dag tegenaan. De klassieke mueslireep opnieuw uitgevonden. Ideale repen als ontbijt, tussendoor of voor/tijdens/na het sporten. Rijk aan eiwitten (9-10gr proteine), voor langdurige energie. Glutenvrij en geschikt voor vegetariers en veganisten. De on-the-go snack voor sport en fitness fans.
Ingrediënten: Glutenvrije haver (23%), rijstsiroop, soja-eiwitcrunch (soja-eiwit, tapiocazetmeel, zout) (17%), plantaardige oliën (palm*, zonnebloem, koolzaad), gedroogde banaan (banaan, rijstbloem) (10%), sojabloem, ruwe rietsuiker, natuurlijk aroma, zout. * Duurzaam geproduceerd. Kan sporen bevatten van sesam, pinda’s, andere noten en melk. Bevat soja en haver.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €3,39.
8. Trek Proteïne notenrepen chocolate & sea salt (3 stuks):
Deze heerlijke, vegan proteine noten reep met 10g plantaardige proteine zit boordevol vezels en levert energie op een natuurlijke Manier. de klassieke mueslireep opnieuw uitgevonden. Ideale repen voor tussendoor of voor/tijdens/na het sporten. Rijk aan eiwitten (10gr proteine), rijk aan vezels en laag in suiker (5gr). Glutenvrij en geschikt voor vegetariers en veganisten. De on-the-go snack voor sport en fitness fans.
Ingrediënten: Pinda’s 57%, amandelen 10%, voedingsvezel (oligofructose), soja-eiwitcrunchies 9% (soja-eiwit, tapiocazetmeel, zout), chocolade 4% (suiker, cacaomassa, cacaoboter, emulgator (sojalecithine), natuurlijke vanille aroma), rijstsiroop, geconcentreerd appelsap, zonnebloemolie, zeezout 1%, emulgator (zonnebloemlecithine), natuurlijk aroma. Kan sporen bevatten van andere noten en melk. Bevat: Soja, pinda’s, noten, amandel.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €3,39.
Deze heerlijke, vegan proteine noten reep met 10g plantaardige proteine zit boordevol vezels en levert energie op een natuurlijke Manier. de klassieke mueslireep opnieuw uitgevonden. Ideale repen voor tussendoor of voor/tijdens/na het sporten. Rijk aan eiwitten (10gr proteine), rijk aan vezels en laag in suiker (5gr). Glutenvrij en geschikt voor vegetariers en veganisten. De on-the-go snack voor sport en fitness fans.
Ingrediënten: Pinda’s 63%, voedingsvezel (oligofructose), pompoenpitten 8%, soja-eiwitcrunchies 8% (soja-eiwit, tapiocazetmeel, zout), rijstsiroop, geconcentreerd appelsap, blauwe bessen 2%, zonnebloemolie, emulgator (zonnebloemlecithine), natuurlijk aroma. Kan sporen bevatten van andere noten en melk. Bevat soja en pinda’s.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €3,39.
Met deze heerlijke, vegan proteine havermout repen met glutenvrije haver en 9g plantaardige proteine kun je er de hele dag tegenaan. De klassieke mueslireep opnieuw uitgevonden. Ideale repen als ontbijt, tussendoor of voor/tijdens/na het sporten. Rijk aan eiwitten (9-10gr proteine), voor langdurige energie. Glutenvrij en geschikt voor vegetariers en veganisten. De on-the-go snack voor sport en fitness fans.
Ingrediënten: Glutenvrije haver (25%), rijstsiroop, soja-eiwitcrunch (soja-eiwit, tapiocazetmeel, zout) (15%), coating met witte chocoladesmaak (suiker, plantaardige oliën (palmkern*, palm*, shea), rijstpoeder (gedroogde rijststroop, rijstzetmeel, rijstmeel), natuurlijk aroma, emulgator: lecithinen (zonnebloem)) (14%), plantaardige oliën (palm*, raap, zonnebloem), sojabloem, ruwe rietsuiker, gevriesdroogde frambozen (1%), Zout, natuulijk aroma. *Duurzaam geproduceerd. Kan sporen van sesam, pinda’s, andere noten en melk bevatten. Bevat: Haver, soja.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €3,39.
11. Be-Kind Proteïne reep dark choco, nut glutenvrij (per stuk):
Be-kind protein dark chocolate nut: een combinatie van amandelen, pindas en pure chocolade. Met 12 gram eiwit is deze reep een lekker en verantwoord tussendoortje met een bijzonder goed verhaal. Met hele noten. Gemaakt met enkel natuurlijke ingredienten. Gemaakt met plantaardig eiwit.
Ingrediënten: Pinda, amandelen, donkere chocolade (suiker, cacaomassa, cacaoboter, magere cacao poeder, emulgator (sojalecithine), natuurlijk aroma), glucosesiroop, eiwit crispies (sojaeiwitisolaat, tapioca zetmeel, zout), honing, cacaomassa, pindakaas (pinda’s, zout), natuurlijk aroma, emulgator (sojalecithine), zeezout. Kan bevatten: melk. Bevat:Pinda’s, amandel, soja, noten.
Waar te koop?: Albert Heijn.
Prijs: €2,09.
Bedenk voor jezelf wat jij belangrijk vindt aan de proteïnerepen. Bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten, of de smaak en structuur. Je kunt kiezen uit deze boven genoemde proteïnerepen uit de supermarkt. Je ziet dat het merk Trek de meeste lactosevrije proteïnerepen heeft. Ik ben erg benieuwd naar sommige smaken. Helaas zijn ze niet heel goed verkrijgbaar bij alle supermarkten. Je kunt ze ook bijvoorbeeld online bestellen bij Bol of bij Body and fit bijvoorbeeld.
Hopelijk vond je het weer een leuke blog, en heb je hem met veel plezier gelezen. Volg je me ook al op facebook en instagram daar vind je nog veel meer lactosevrije producten. En heb je zelf een lactosevrij product ontdekt? Laat het me dan weten, ik ben dol op nieuwe lactosevrije producten.