Frisse smoothie met komkommer lactosevrij

DoorCorine DekkerCategorieMoeilijkheidBeginner

Deze smoothie is voor 1 groot glas of 2 kleine glaasjes.

Deze frisse komkommer smoothie vind ik heerlijk. Ik heb hem afgelopen zomer veel gemaakt, maar ook in de winter kun je deze simpele smoothie maken. En het is ook nog eens erg gezond, zo heb je in een handomdraai 1 komkommer, 1 banaan en het sap van een citroen binnen. Een goed begin van de dag zou ik zeggen.

Ik had er toevallig er alle ingredie├źnten voor in huis vanmorgen, dus ik heb geen koffie op maar ik genoot van deze verrukkelijke smoothie. Ik heb er water aan toegevoegd maar je kunt dat natuurlijk ook vervangen door plantaardige melk of lactosearme melk.

*Fructosearm: Kijk voor jezelf hoeveel banaan je verdragen kan.

Voorbereidingstijd5 minutenTotale tijd5 minuten

 1 komkommer
 1 banaan
 1 citroen
 150 ml water

1

Schil de komkommer (eventueel met dunschiller), en snij in schijfjes.

2

Haal de banaan uit de schil en snij ook in schijfjes.

3

Pers de citroen uit.

4

Doe alles in een kom of in een blender. En voeg als laatste het water toe. Maak nu alles fijn in de blender of met de staafmixer.

5

En schenk het in 2 kleine glaasjes of in 1 groot glas.

6

Geniet van deze gezonde smoothie!

7

Ingredienten

 1 komkommer
 1 banaan
 1 citroen
 150 ml water

Stappen

1

Schil de komkommer (eventueel met dunschiller), en snij in schijfjes.

2

Haal de banaan uit de schil en snij ook in schijfjes.

3

Pers de citroen uit.

4

Doe alles in een kom of in een blender. En voeg als laatste het water toe. Maak nu alles fijn in de blender of met de staafmixer.

5

En schenk het in 2 kleine glaasjes of in 1 groot glas.

6

Geniet van deze gezonde smoothie!

7

Frisse smoothie met komkommer lactosevrij