Smoothie banaan & sinaasappel lactosevrij

DoorCorine DekkerCategorieMoeilijkheidBeginner

Dit recept is voor 1 persoon.
Met smoothie recepten kun je eindeloos variëren. Ik heb deze gemaakt met de ingrediënten die ik in huis had. Je kunt je blender gebruiken, maar met een staafmixer werkt het ook prima. Net wat je fijner vind. Het is heel erg lekker om de banaan eerst een dag van te voren in te vriezen zodat je straks een heerlijke koude smoothie krijgt. Weet je wat ik altijd doe? Zodra er teveel rijpe bananen bij ons op de fruitschaal liggen. Snij ik ze in kleine stukjes en doe ze in een plastic zakje en vries ze in. Want de rijpe bananen zijn zo lekker in een smoothie. En het het is zonde om ze weg te gooien toch?
*Fructosearm: Let op of je de hoeveelheid sinaasappelsap verdragen kan en de banaan. En vervang de honing door rijststroop of speltstroop.

Voorbereidingstijd5 minutenTotale tijd5 minuten

 1 banaan (ingevroren)
 3-4 sinaasappels
 1 eetl honing

1

Haal de schil van de banaan, snij hem in stukjes en doe die dan een dag in de diepvries. Haal de banaan uit de diepvries en laat even liggen.

2

Pers de 3-4 sinaasappels uit zodat je 250 ml sinaasappelsap krijgt.

3

Doe de stukjes banaan, samen met de sinaasappelsap en de eetlepel honing in de blender of in een kom.

4

Zet de blender aan of gebruik een staafmixer, en een paar minuutjes later heb je een heerlijke gezonde smoothie op tafel staan. De smoothie is lekker koud dat komt door de bevroren banaan dus je hebt geen ijsklontjes nodig.

Ingredienten

 1 banaan (ingevroren)
 3-4 sinaasappels
 1 eetl honing

Stappen

1

Haal de schil van de banaan, snij hem in stukjes en doe die dan een dag in de diepvries. Haal de banaan uit de diepvries en laat even liggen.

2

Pers de 3-4 sinaasappels uit zodat je 250 ml sinaasappelsap krijgt.

3

Doe de stukjes banaan, samen met de sinaasappelsap en de eetlepel honing in de blender of in een kom.

4

Zet de blender aan of gebruik een staafmixer, en een paar minuutjes later heb je een heerlijke gezonde smoothie op tafel staan. De smoothie is lekker koud dat komt door de bevroren banaan dus je hebt geen ijsklontjes nodig.

Smoothie banaan & sinaasappel lactosevrij